Oft wird das Wort mit Genussmitteln wie einem Glas Wein oder einem großen Eis gleichgesetzt, am besten in der Badewanne. Doch wahre Fürsorge für Körper und Geist geht tiefer. Statt nur kurzfristige Belohnungen zu suchen, bedeutet Selbstfürsorge, dem Körper echte Energie und Regeneration zu bieten – durch eine gesunde Ernährung, tiefe Momente mit ausreichend Entspannung und Gewohnheiten, die stärken statt belasten.
Aktuelle Studien zeigen, dass bereits geringe Mengen Alkohol negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Das gute Glas Wein ist auch in kleinen Mengen keine wirkliche Fürsorge für den Körper aber kulturelle Muster und erlerntes Verhalten sind wiederstafähig. Wer erträgt es außerdem schon gerne, unlocker (aber authentisch) zu sein – zu tief ist das Bedürfnis da, sich einfach mal fallen zu lassen. Bis das ganze ein gesellschaftlich akzeptiertes Ritual wird.
Hinterfrage alte Routinen und definiere echte Selbstfürsorge. Nicht um dann besser zu funktionieren sondern um gesunde aber notwendige Grenzen zwischen dir und destruktiven Bullshit zu etablieren.
Denn wer langfristig seine Gesundheit schützt sorgt auch dafür, auch die Herausforderungen des Lebens kraftvoll und ausgeglichen zu meistern. Selbstfürsorge bedeutet dann auch Nein sagen zu können und sich damit ok zu fühlen.
#selfcare
#justsayno
#poisonfree